nie wiem czy alternatywą nie byłoby robienie gainera właśnej roboty;-) bazując na wpc i dodatku weglowodanow konwencjonalnych w formie blendu lub po prostu koktajlu
[...] jedyna opcja na trening to rano, a jak człowiek juz nic nie je od 15 16 stej to mu głupie zachcianki wieczorem do głowy przychodzą. Spróbuję z treningiem z rana zaraz po wpc plus tłuszcze i tak godzinę półtorej po treningu normalnie jedzenie tak przez kolejne 6h. Teoretct od 16 stej do dnia kolejnego zer jedzenia. Zostało jeszcze 5 tyg więc [...]
Kup sobie jakiś weganski mix ale izolat, jak producent dobrze wymiesza frakcje białek, to aminogram będzie równie dobry co w wpc, często lepszy, dostaniesz mniej tłuszczu i cukru w porcji, przyswajalność identyczna z izolatem z białek serwatkowych, jedynie struktura i smak mogą nie pasować, ale w końcu szukasz czegoś taniego. Ludzie boją się [...]
Nie wiem czy przespałeś ostatnie dwa miesiące, jeśli nie to powiedz gdzie masz te filety po 13zl. W zamian powiem Ci gdzie kupić dobrej jakości wpc 30% taniej, a izolaty roślinne nawet 50%. To chyba dobry układ. Swoją drogą polecanie komuś do diety tańszych mies, które w domyśle będą tłuste to słaba opcja, szczególnie dla kogoś ktoś je to mięso w [...]
Nie wiem czy przespałeś ostatnie dwa miesiące, jeśli nie to powiedz gdzie masz te filety po 13zl. W zamian powiem Ci gdzie kupić dobrej jakości wpc 30% taniej, a izolaty roślinne nawet 50%. To chyba dobry układ. Swoją drogą polecanie komuś do diety tańszych mies, które w domyśle będą tłuste to słaba opcja, szczególnie dla kogoś ktoś je to mięso w [...]
Nie wiem czy przespałeś ostatnie dwa miesiące, jeśli nie to powiedz gdzie masz te filety po 13zl. W zamian powiem Ci gdzie kupić dobrej jakości wpc 30% taniej, a izolaty roślinne nawet 50%. To chyba dobry układ. Swoją drogą polecanie komuś do diety tańszych mies, które w domyśle będą tłuste to słaba opcja, szczególnie dla kogoś ktoś je to mięso w [...]
wg mnie ciężko jest odczuć taką różnicę, na takich produktach jeżeli są z tych samych (teoretycznie) surowców, gsybyś stosował np. białko sojowe czy inne, a wpc/wpi to prędzej, ale tak to naprawdę ciężko, może sobie to wmawiasz, może nie, ale wtedy w takim razie stosuj to po czym uważasz, że masz lepszą regenerację a dieta i trening poza tymi [...]
nie wiem jak to uwas jest w swiecie kolarzy, ale jedzenie wpc na oko nigdy nie jest zaplanowanym dzialaniem, zawsze to bedzie bladzenie, strzal w ciemno. jak masz braki bialka, to smialo mozna szamac. ale z drugiej strony jak jesz go doscyc z diety, to po co ladowac? ja bym zrobil bilans jednak posilkow i orientacyjnie policzyl raz i bedziesz mial [...]
Oprócz ilości białka ważna jest też ilość tłuszczu i węgli, bo w sumie po to bierze się takie produkty, zamiast zwykłych wpc. 4+ Nutrition - HYDRO+ chyba najlepszy hydrolizat obecnie na rynku :) Zmieniony przez - DzikiDzik w dniu 2014-04-08 00:47:00
banan dostarcza Ci węglowodanów, a WPC białka a to zupełnie dwa różne makroskładniki. Zdecydowanie szejka białkowego nie odczujesz szczególnie, po prostu napijesz się czegoś słodkiego, ale np. możesz zrobić z twarogu sernik na zimno - twaróg, woda słodzik żelatyna i zrobisz z 200g to masz tam ok. 200kcal a już jest co pojeść, na to galaretka zero, [...]
u mnie jak mam ochote na cos slodkiego, to leci wpc/wpi z dodatkiem twarogu i jakiegos osocu, jak mam po prostu chec na deser:-) dodatkowo do tego zastosowac mozna np. sosy zero slodkie https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Dziko_S%C5%82odki_Sos-opis39297.html ogolnie jest wiele obecnie pomyslow na to, aby zjesc cos slodkiego i nie dostarczac [...]
Witaj, z tego co widzę, to wymieniona przez Ciebie aktywność jest dość wysoka. Jeśli dołożysz do tego trening siłowy, np. 3 x w tygodniu, no to faktycznie będzie należało martwić się o odpowiednią regenerację. Co wpływa na regenerację? Przede wszystkim dieta oparta na dobrej jakości produktach spożywczych oraz wyższym udziale białka. Jeśli Twoim [...]
Ogólnie powiem ci szczerze obserwując rynek suplementacji już od wielu wielu lat to w przypadku gainerów niewiele się dzieje. Faktycznie możemy spotkać się z różnymi odżywkami białkowymi, z różnymi miksami poszczególnych protein, czy z dodatkami jednak w przypadku gainerów praktycznie od lat są te same produkty bazujące na białku WPC oraz dodatku [...]
pokaż plan i wyniki siłowe i dietę to coś powiemy :) Damn, wypełniłem ją, ale jakimś cudem się nie dodała. Wygląda to tak: Płeć: M Wiek: 28 Waga: 81.5 Wzrost: 180 Cel treningowy: do tej pory rekompozycja, generalna poprawa wyglądu Staż: 4.5 msc. Inne sporty: Rower sporadycznie Dostęp do sprzętu: siłownia Dieta: Do tej pory trzymałem 2700kcal, i [...]
Zdecydowanie jednym z najlepszych wybór będzie zakup topowego białka od marki SFD Nutrition WPC PROTEIN PLUS https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html Ogromnym plusem jest świetna jakość oferowanych odżywek w bardzo atrakcyjnych cenach. Do wyboru mamy w tej chwili 50 smaków. Każdy znajdzie coś dla siebie, od [...]
